[...] ale progres jest. Od zakończenia redukcji (23-08-2014) do teraz: - waga +14kg - udo +6cm (ale nadal marnota)%-) Czekamy zatem na foto. Najważniejsze że jest progres a pewnych genetycznych spraw nie można przeskoczyć. Wymagają one wiele pracy i poprawianie ich zajmuje wiele czasu nawet lat treningu. Cieszmy się tym co mamy i pracujemy dalej :-)
Waga już 105kg na czczo. Chciałbym już ją ustabilizować i myślę o kolejnym już przycięciu kalorii. Jedynie co mnie zastanawia to to czy przy stabilnej wadze - zerowym bilansie - dalej uda będą rosły. W udku znów +1cm;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a40e136adf1b427ebe477d259cd2516e.JPG
[...] sam nic nie cwiczac wygladalem od niego lepiej, ale znam ludzi co po roku naprawde ciezkich treningow wygladaja gorzej niz on, a maja i doskonala diete i trenig i cwicza dalej, bo wierza, ze kiedys beda wielcy. A stwierdzenie, ze on nie(ch**owo) cwiczy nie znajac go jest po prostu przejawem hipokryzji. Lepeij byloby sie zapytac jakie zrobil [...]
[...] się w odcinku serialu ok. 40 min. :) Co do poprawności technicznej jeżeli tak Cię to razi proponuję moderatorowi zmienić nazwę wątku fikołki na drążku,czy wtedy będzie ok ?,dalej co do pracy mięśni możesz mi uwierzyć a jak spróbujesz sam się przekonasz że z ugiętych rąk też pracują wszystkie. Czy ja muszę wszystkim po kolei tłumaczyć,mamy marną [...]
[...] 4 tygodniówek zdałoby się coś na rozpęd zapodać dla skoku stężenia SAA w krwi. Ja bym walił Test Enan z FL najmniej z 800mg w pierwszym dniu, za 2 dni 400mg, następnie dalej co 4 dni 400mg. 400mg co 4 dni, równa się nam 700mg na tydzień... Jedynie co mnie denerwuje to +2 tygodnie do odbloku po ostatnim strzale i wychodzi zamiast 4 to 6 [...]
lagarto29 bierzesz towar, noge urywa i dalej bijesz, bo szkoda towaru? szkoda to jest kolego zdrowia na takie eksperymentu. kamikadze jestes? ludzie miejcie troche szacunku do samych siebie. boli bo syf jest w srodku, masz stan zapalny i tyle w temacie. jak masz goraczke to znaczy, ze organizm probuje sie bronic, teraz zastanow sie co bedzie gdy [...]
[...] za tamten post dzieki ze go edytowales ale puscily mi juz nerwy facet w zywe oczy potrafi wciskac ciemnote ja gadam ze nie milosierny bol nie normaly raczej byl ten bol a on dalej ze sie mam nie martwic:) teraz jestem na silnych srodkach znieczulajacych jakos leze i czuje sie w miare goraczka tez juz spadla ale noga nabiera kolorow jak by woda [...]
[...] kolejny ulomny plan, w stylu 100pompek czy 100przysiadow, nie wiadomo po co wymyslony ogolnie zmien podejscie do diety i treningu. w przeciwnym razie nie ma sensu prowadzic dalej tego tematu. ankieta dzialu, orientacyjne ciezary robocze w podstawowych cw. w innym wypadku pozostaje jedynie zaprosic cie do dzialu trening w domowych warunkach
[...] na to co jem i ile jem... Odwalcie sie w koncu od diety, pomincie moja wage i napiszcie wreszcie jaki ma byc trening??? Bo mi chodzi o trening a nie diete...W kazdy mowi "DIETA".... Nie chce gotowych planow tylko typ treningu ACT FBW Body Building czy co u licha??? Odpowie mi ktos wreszcie??Czy dalej sie bedziecie wymadrzac????
[...] parteru. W takim stylu może jedynie z Kongo walczyć. Daley - Kampmann, zdecydowanie za wcześnie przerwana walka, Martin stał twardo na nogach, trzymał gardę i mógłby walczyć dalej, IMO został skrzywdzony taką decyzją sędziego, ale co zrobić. Belfort w słabym stylu. Wygrał dzięki uderzeniom w tył głowy - po chamsku ale skutecznie. Może w kolejnej [...]
[...] rownie dobrze po tych 20-tu tabletkach zareagowac wspanialym przyrostem masy i sily - wowczas wiedzialby, ze ten preparat jest dla niego jak najbardziej wskazany. I idac dalej tym tokiem myslenia - co powinien zrobic czlowiek, ktory wspaniale reaguje na - powiedzmy - metanabol ? Zwiekszyc dawki przy kolejnym cyklu ? Moim zdaniem nie. Powinien [...]
[...] bo robie mase, a po co mi teraz redukcja? zeby mnie wiatr zdmuchnął? plan jest na mase praktycznie do stycznia, potem wycinka, plan jest dojsc do 110-115. po cypio i dece czyszczenie receptorow clomidem i jazda dalej ale to juz zobacze co w zaleznosci od przyrostow w pierwszym cyklu Zmieniony przez - luki12389 w dniu 2016-02-21 20:54:37
[...] obrazę czy cos, ale ja nie naleze do tych miękkich cipek (jakich wiele na tym forum);zeby sie tu denerwować (etc.) - dlatego pocekam az to przeczytasz i ew. wypowiesz sie dalej w temacie ps. "Banan, lepiej idz pocwiczyc zamiast siedziec na forum. " no widzisz, zrobie Ci na zlosc i troche posiedze na forum, po to tu jestem zeby w [...]
[...] środki jak dla mnie nie są nielegalne bo kupuje je legalnie, a wy tu roztrząsacie miedzy sobą temat i robicie z tego nie wiadomo co, w sumie robiąc jeden wielki spam , dalej podniecacie się Elita każdy z was musi cos od siebie dodać czy to z zazdrości czy z głupoty. Jeśli cos jest nie tak to kompetentne osoby zrobią co trzeba , a wasze [...]
z tego co pamietam pisałes kiedys ze masz zamiar zmienic trening barkow. zmieniles i brak wiekszych efektów czy dalej jedziesz starym planem?? ogolnie sylwetka potezna i jak na ta wage dosc dobre miecho! sog
kozak jestes , redukcja w takim czasie , definicja miazga a przy tym wzroscie ciezko sie doyebac . A wy hejterzy ogarnijcie bajer bo pisząc do chlopa ktory siedzi w temacie od kilku lat co ma 50 w witce ze jest slabo to przegiecie pały cisnij dalej chyle czoła
Może komuś się to przyda: Co prawda bark szybko przestał mi opadać, ale dalej czułem, że coś jest nie tak w środku. Udało mi się jednak temu zaradzić - wystarczyło po prostu rozciągnąć porządnie przedni akton barku (tak jak tutaj Jeff Cavaliere https://www.youtube.com/watch?v=KBLsNbolr_c ) Normalnie zawsze robiłem facepulle na bolące barki, ale w [...]
[...] zakwasow w nogach i na brzuchu - brak. czuje ze wczoraj te miesnie pracowaly, ale ogolnie jest OK zwiekszyc obciazenie (liczba seri/powtorzen)? czy pozostac przy tym? za to dalej lewego bica po pniedzialku czuje. tak przy samym lokciu.. gorzej niz wczoraj.. znaczy sie rosnie ;) nikt nie odpowiedzial wiec dopisze: jest czw rano. zadnych zakwasow [...]
Wojciech Banik - debiuty 2015 (II NABÓR)
